İşte bağışıklık güçlendirici besinler
Zerdeçallı Süt
- Bu karışım, zerdeçalın içerisinde bulunan kurkumin bileşeni sayesinde hücreleri yeniler.
- Solunum yolunda oluşan veya oluşabilecek enfeksiyonların tedavisinde yardımcı olur. Boğaz ağrısına da iyi gelir.
- Antioksidan içeriği ile spor sonrası kasları rahatlatır.
- Metabolizmayı hızlandırır aynı zamanda sindirimi düzenler. Tok tutabilme özelliğine de sahip oluşuyla, zayıflamaya yardımcı olur.
- Bağışıklığı artırır ve oluşabilecek alerjileri de önler.
- Akne oluşumunu önler, aynı zamanda oluşabilecek akne lekelerini de giderir.
- Regl ağrılarına iyi gelir.
Zerdeçallı Süt Tarifi
Bir su bardağı sütü cezvede kısık ateşe koyun, içerisine bir çay kaşığı tarçın, bir çay kaşığı zerdeçal tozu ve bir tutam karabiber ekleyin. Güzelce karıştırın, kaynamaya yakın alıp içebilirsiniz.
Karanfil
- İçeriğindeki bazı bileşikler, mide ülserlerini azaltabilmektedir. Karanfil yağı, mide mukozasının kalınlığını artırabilir ve bu mide astarını korur.
- Karanfili ağızda sade bir şekilde çiğnemek, boğaz ağrılarına iyi gelir, soğuk algınlığını ve öksürüğü giderir.
- İçerisinde bulunan öjenolun anestezik ve antibakteriyel özelliklere sahip, bu da diş ağrısına yardımcı olabilmektedir. Karanfili ağzınıza alıp ıslattıktan sonra, dişinize koyup ağrıyı hafifletebilirsiniz.
- Karanfil bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bol su tüketmek
- Gripten korunmak için, birçok hastalığa karşı vücudumuzu korumak için bol bol su tüketmeliyiz.
Meyve ve Sebze
- Sebze ve meyveler içeriğindeki antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklara karşı vücudun direncini artırır.
Sarımsak
- Sarımsak da içeriğindeki “allicin” sayesinde, bir antioksidan etkisine sahiptir. Bağışıklığı destekler aynı zamanda birçok hastalığın da oluşumunu engeller.
Yoğurt ve Kefir
- Probiyotik etkisi olan bu besinler, bağırsak florasını geliştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihabi hastalıkların oluşumunu önler.
Zencefil
- B6 vitamini, C vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, manganez, lif bakımından fazlasıyla zengin olan bu besin, soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklara karşı, vücudumuzu korur.
